今日できたこと・良かったことを3つ記録し、AIリフレーミングとセルフチェックで自分を振り返る「自己肯定感ノート」のサポートページです。表示する内容は一般的な習慣づくりの考え方に基づく目安であり、治療・診断・改善を保証するものではありません。
不具合・ご要望・ご質問はメールでご連絡ください。
Q. 記録データはどこに保存されますか？
「今日の3つ」やセルフチェックの結果は端末内に保存されます。運営者のサーバーへ送信することはありません。
Q. リフレーミングは外部のAIに送りますか？
無料版は端末内の定型文で回答し、外部へ送信しません（3回まで）。プレミアムで、確認画面で同意した場合に限り、入力した文章を運営者の中継サーバー（Cloudflare Workers）経由で Google の生成AI「Gemini」へ送信して回答を作成します。運営者は送信内容を保存しません。同意は設定画面からいつでも取り消せます。
Q. セルフチェックは診断ですか？
いいえ。自己理解と気分転換を目的とした娯楽的なチェックであり、医学的診断ではありません。心身の不調が続く場合は医療機関にご相談ください。
Q. 通知は何のために使いますか？
毎晩のリマインダー（既定21:00、設定で変更可）と、無料体験の開始・終了をお知らせする端末内のローカル通知にのみ使用します。許可しなくてもすべての記録機能をご利用いただけます。
Q. データを削除したい。
「設定 → すべてのデータを削除」から、記録・セルフチェック・リフレーミングの記録を端末から削除できます。
Q. 関連アプリの案内とは何ですか？
設定画面下部に、運営者による関連アプリの案内を「広告」と明記して表示することがあります。第三者広告SDK、AdMob、広告ID、ATTは使用しません。
Q. プレミアムを解約・復元したい。
解約は購入時に利用したストアのサブスクリプション管理画面から行えます。過去の購入はプレミアム画面の「購入を復元する」で復元できます。
最終更新日：2026年9月24日